A primeira atitude que temos ao nascer, é respirar. Essa atividade passa a ser tão normal e automática que nem percebemos. A respiração certa faz uma grande diferença em nosso dia a dia, pois a oxigenação profunda, libera a tensão, regula o estresse e ajuda a relaxar.

Um organismo saudável depende do oxigênio nele existente, e uma quantidade inadequada pode gerar desde uma dor de cabeça até uma enfermidade gravíssima.

E as emoções estão intimamente ligadas ao ritmo respiratório. Diante de emoções desagradáveis, como medo, aflição, raiva e ansiedade, a respiração acelera, aumenta a frequência cardíaca e absorvemos menos oxigênio. Já em uma respiração lenta e profunda, aumentamos a taxa de endorfina dos hormônios do humor e do prazer e aliviamos as dores.

Ou seja, uma boa respiração acarreta no bom funcionamento do organismo e no bem-estar geral, fisiológico e mental.

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