Muitas pessoas fazem essa pergunta: Por que ler cansa?

Primeiramente temos que falar do aspecto muscular da leitura. Quando lemos, três fenômenos acontecem simultaneamente: Acomodação, Convergência e Miose.

A acomodação é quando o músculo ciliar contrai de forma a mudar a curvatura do cristalino para torná-lo capaz de focalizar para perto. Na convergência, os músculos extra-oculares, mais particularmente os músculos reto-mediais se contraem para convergir os olhos de forma a vermos apenas uma imagem do objeto próximo (caso os olhos continuem paralelos iremos ver duas imagens quando olharmos para perto). E a miose, ao ler as pupilas se contraem para aumentar a profundidade de campo e facilitar o foco para perto.

Assim ao ler temos pelo menos 3 grupos de pequenos músculos atuando em conjunto. E como qualquer músculo, entram em fadiga caso usados por muito tempo. Por isso é comum a queixa de pessoas que conseguem ler pela manhã, mas a tarde e a noite não mais conseguem.
Além disso associa-se o fato de que quando fazemos qualquer atividade que exija mais da nossa concentração ou que chame muito a nossa atenção há uma redução no número de vezes que piscamos por minuto. Isso leva a um ressecamento ocular com piora na qualidade da visão e desconforto.
A situação piora muito quando lemos em telas retroiliminadas. O excesso de iluminação contrai ainda mais a pupila aumentando o esforço envolvido.

Para minimizar esse cansaço, é aconselhado pausas freqüentes desviando o olhar ou fazer outra atividade longe do micro ou papel. Deixe a musculatura ocular descansar por 5 minutos a cada hora trabalhada. Só isso já melhora muito os sintomas de cansaço visual. Outra medida simples é piscar mais vezes.

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