O colesterol alto é um problema para a saúde, e contribui para o aparecimento de inúmeros problemas do foro cardíaco.

Normalmente esse problema aparece em pessoas com excesso de peso, com hipertensão, com diabetes, fumantes e pessoas com idade superior a 65 anos. Mas, manter o colesterol controlado é fundamental, mesmo não fazendo parte dos grupos de risco citados anteriormente.

Uma dos principais cuidados que se deve ter para evitar o colesterol alto, é com a alimentação. Alguns alimentos devem ser consumidos regularmente, pois ajudam a manter o nível do colesterol estável. Algumas dicas:

– Coma bastante legumes e saladas;

– Prefira o consumo de carnes brancas, como frango e peru;

– Ao invés de alimentos fritos, prefira grelhados e cozidos;

– Consuma regularmente fibras, pois estas são fundamentais para reduzir o processo de absorção de gorduras.

Da mesma maneira que existem alimentos e hábitos que devem fazer parte da nossa rotina, existem alguns que devem ser evitados, tais como:

– Alimentos com excesso de açucares;

– Carne vermelha e gorda, deve ser consumida moderadamente;

– Alimentos fritos.

Lembre-se de manter uma alimentação balanceada e saudável, a saúde agradece!

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